Foto : Pexels.com Itjeher.com
Foto : Pexels.com Itjeher.com

Mencoba Vinyasa Yoga untuk Melatih Fokus

Vinyasa Yoga menjadi salah satu latihan yang semakin diminati karena memberi efek yang langsung terasa di tubuh dan pikiran.

Vinyasa yosa memang memberi banyak manfaat termasuk meningkatkan fleksibilitas, melatih fokus dan mental, hingga pembakaran kalori dan pembentukan otot.

Salah satu yang paling substansial pada emosi adalah kemampuan olah tubuh ini dalam menenangkan pikiran.

BACA JUGA :

Menjawab Pertanyaan Paling Sering diajukan Seputar Nail Gel

Totalitas Ikuti Kelas Zumba

Henna untuk Mewarnai dan Merawat Rambut Secara Alami 

Kuncinya ada pada pengaturan pernafasan yang difokuskan pada setiap pose yang dilakukan, bahkan saat perpindahan pose. Cara ini membuat seseorang bisa merasakan dengan sadar pernafasannya, dan berhenti memikirkan hal lain di luar itu.

Dapat dikatakan bahwa Vinyasa Yoga adalah bentuk meditasi sambil bergerak. Ada banyak variasi posisi yang diberikan. Tak perlu khawatir, karena bahkan pemula pun dapat mengikutinya.

Yoga memang memiliki kemampuan untuk menyalurkan respon terhadap stress. Jika dipraktekkan secara rutin, maka dapat berdampak pada peningkatan kualitas tidur, mampu menguasai serangan panik hingga mengobati ketergantungan yang buruk.

Jika tertarik untuk segera mencoba Vinyasa Yoga, kamu bisa menghadiri kelas Bloom by Itjeher berikut ini

More Stories
Melestarikan Budaya Tanah Air di Hotel Indonesia Kempinski Jakarta