Tambah Nutrisi di Bulan Puasa dengan Minum Jus Wortel dan Jeruk

0
846

Bulan puasa daya tahan tubuh akan menurun, hal ini lantaran selama seharian tubuh tidak diisi asupan nutrisi atau cairan dengan baik. Selain mengonsumsi air mineral saat berbuka ataupun sahur, tidak ada salahnya jika kamu dibantu dengan minuman sehat, seperti jus wortel.

Diketahui, bahwa dengan menggabungkan buah-buahan dan sayuran seperti jeruk dan wortel, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh. Bila dilakukan secara teratur, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kulit agar tetap lembut dan lentur serta membantu menurunkan berat badan.

Mengonsumsi jus jeruk dan wortel ini, juga bisa  dicampur dengan jahe serta kulit jeruk nipis. Karena, campurannya itu mengandung sejumlah nutrisi berharga seperti Vitamin C, E, K bersama dengan kalium, magnesium dan kalsium dengan jumlah serat yang tinggi.

BACA JUGA :

Pilihan Jus Diet untuk Mengecilkan Perut 

Buah Honje yang Dapat Menurunkan Demam

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam resep jus ini membuatnya menjadi obat mudah untuk anti-penuaan. Selain itu, kehadiran beta-karoten dalam wortel membantu kita mendapatkan penglihatan yang bagus. Manfaat lainnya adalah jus ini tinggi serat, sehingga membantu untuk membersihkan racun keluar dari tubuh bersama atau detoksifikasi.

Cara membuatnya dengan mudah :

Bahan :

  • 2 buah wortel
  • 1 buah jeruk
  • 1 sdt lemon atau jeruk nipis (bisa dipakai atau tidak, tergantung selera)
  • 1-2 iris jahe yang sudah di kupas
  • 1/4 cangkir air mineral

Cara membuatnya :

  • Cuci wortel dan jeruk di dalam air.
  • Kupas wortel dan iris menjadi potongan kecil. Lalu, peras jeruk.
  • Campurkan wortel yang sudah di potong dan air jeruk ke blender.
  • Tambahkan 2-3 tetes lemon lalu blender menjadi satu.
  • Setelah dituang ke gelas, tambahkan irisan jahe.
  • Jus siap di minum.

Penulis : Rani Ayu Utami

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here