Olahraga Ini Bisa Meredakan Depresi

0
1724
Olahraga Outdoor. Itjeher.com

Ternyata ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu meredakan depresi. Selain olahraga memang melepaskan hormon endorfin yang juga disebut hormon bahagia, ada beberapa olahraga yang dapat membantu pikiran lebih ringan.

Berikut ini adalah tiga olahraga yang ringkas namun bisa mengobati dan melawan gejala depresi pada tubuh.

BACA JUGA:

Mengenal Diet Mediterania yang Dinobatkan sebagai Diet Terbaik di Dunia

Penampilan Legendaris BTS di Saturday Night Live

Lari

Berlari merupakan olahraga yang dapat membuat tingkat kebugaran meningkat signifikan. Tingkat kebugaran yang baik mampu melawan depresi. Olahraga ini dapat membuat tubuh lebih fokus sehingga mengurangi gejala-gejala yang dapat memperparah depresi.

Olahraga outdoor

Entah itu hanya berjalan santai atau melakukan gerakan yoga yang mudah dapat meringankan pikiran. Hindari melakukan olahraga berat karena justru akan memberikan hormon stres. Selain itu, aroma, udara, dan pemandangan di alam terbka dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Olahraga dalam grup

Dengan olahraga bersama, diharapkan dapat terjalin interaksi yang dapat membantu mengurangi depresi. Maka itu, jangan ragu untuk mendaftarkan kelas olahraga dan jalani bersama teman-teman.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here