Ingin Mendalami Yoga? Simak Tips Berikut Ini

0
575
Yoga. Itjeher.com
Yoga. Itjeher.com

Banyak orang yang memilih olahraga yoga sebagai sarana untuk kebugaran tubuh. Olahraga yang satu ini memang bisa membuat tubuh semakin fit. Selain itu, yoga juga bisa membuat mental lebih tenang dan lebih positif.

Agar rutinitas yoga lancar dilakukan, berikut beberapa tips untuk memulai olahraga yang satu ini.

BACA JUGA:

Pertemuan Presiden Jokowi dengan Rapper Rich Brian

Memesan Setelan Jas Lewat Aplikasi Stevano Brill

Pemilihan busana

Olahraga yang satu ini didominasi dengan gerakan peregangan untuk melatih keseimbangan dan otot-otot tubuh. Maka itu, memilih pakaian yang nyaman dikenakan amat wajib untuk dilakukan. Pilih bahan katun yang sejuk dan elastis agar tidak terasa sesak saat berlatih.

Mulai dari dasar

Jika kamu baru memulai yoga, coba dari postur dasar yang mudah dimengerti. Kamu bisa mencoba Mountain Pose, Downward Facing Dog, Plank, Triangle, Tree, Warrior, Seated Forward Bend, Bridge Pose, dan Child’s Pose.

Rutin

Melakukan secara rutin merupakan kunci keberhasilan agar memberi manfaat optimal bagi tubuh. Kamu bisa melakukan gerakan yoga di rumah, di studio, dimana saja, bahkan saat instirahat di kantor. Yang penting, cari tempat yang nyaman dimana kamu bisa berkonsentrasi.

Dukung dengan gaya hidup sehat

Ini penting untuk dilakukan sejalan dengan olahraga yoga. Melatih tubuh lewat olahraga ini harus diimbangi dengan pola hidup seimbang dan sehat. Penuhi nutrisi tubuh dengan kombinasi protein dengan sayuran dan vitamin yang seimbang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here