Terapi Menari Ampuh Menghilangkan Rasa Sedih

0
211
Foto : Pexels Itjeher.com
Foto : Pexels Itjeher.com

Rasa sedih dapat dihilangkan dengan menari, dan konsep ini ternyata bukan untuk melupakan permasalahan pada sementara waktu saja, tapi benar-benar eksis secara teori sebagai terapi menari yang bahkan bisa mengatasi depresi.

Terapi menari dan gerak ini disebut juga dance and movement therapy yang merupakan psikoterapeutik dengan menggunakan tarian dan gerakan dimana seseorang yang melakukannya akan didorong untuk memajukan integrasi emosional, kognitif, fisik dan sosialnya.

Tidak ada syarat-syarat tertentu untuk sebuah gerakan tari bisa menyembuhkan rasa sedih. Metodologi justru hanya bersandar pada kenyataan bahwa menari itu sendiri menciptakan ruang yang memungkinkan seseorang bisa merasa lebih baik.

BACA JUGA :

Air Garam yang Bisa Redakan Sariawan

Vokalis Roxette, Marie Fredriksson Dikabarkan Meninggal Dunia

8 Manfaat Nasi Cokelat untuk Kesehatan 

Gerakan fisik memang sangat berhubungan dengan kesehatan mental, dan ini bisa diterapkan pada semua aspek di dalam kehidupan sehari-hari.

Karena tidak spesifik, banyak cara untuk melakukan terapi menari tanpa harus menemui terapis. Misalnya saja dengan mengikuti gerakan tarian video di rumah, mendaftar di kelar tari hip hop yang banyak tersedia di studio olahraga atau sekedar menari bebas diiringi music saat pagi hari.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here