Ingin Tidur Nyenyak? Coba Minum Susu Sebelum Tidur

0
410

Ternyata tidak hanya anak kecil yang mendapatkan manfaat rutinitas minum susu sebelum tidur. Orang dewasa juga bisa memetik manfaat yang baik dari kebiasaan yang satu ini. Susu merupakan sumber nutrisi yang kaya akan kalsium, asam amino, mineral, dan juga vitamin.

Segelas susu hangat di malam hari sebelum kamu beristirahat bisa memberikan beberapa manfaat baik bagi tubuh. Apa saja?

BACA JUGA:

Taburan Gaun Warna Lembut di Critics’ Choice Awards 2020

Warna Rambut serba Blonde di Tahun 2020

Pemilik Kulit Sensitif dapat Menghilangkan Jerawat Tanpa Mengalami Iritasi

Istirahat nyenyak

Vitamin D yang terdapat di dalam susu, bisa membuat tubuh lebih rileks. Tubuh yang rileks akan mencapai tahap tidur yang nyenyak lebih cepat, maka itu, meminum segelas susu sebelum tidur amat disarankan bagi para penderita insomnia.

Saluran pencernaan yang sehat

Selain tidur yang nyenyak dan berkualitas, susu juga dapat memperbaiki saluran pencernaan pada tubuh. Apalagi jika tubuh sedang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, minum susu sebelum tidur bisa mengatasi masalah tersebut. Di pagi hari biasanya pencernaan akan menjadi lebih lancar dan perut terasa lebih nyaman.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here