Risiko Diet Ketat dan Berat Badan Cepat Turun

0
780

Diet dengan penurunan berat badan secara cepat cenderung tidak akan bertahan lama. Selain itu, orang yang menghilangkan berat badan dengan cepat akan berisiko mengalami masalah kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa akibat yang didapat ketika menjalani diet ketat dengan tujuan berat badan turun drastis.

Kurang nutrisi

Tubuh memerlukan karbohidrat, vitamin, mineral, lemak, dan protein dalam jumlah yang ideal agar dapat berfungsi dengan baik. Namun ketika berat badan turun drastis, kamu akan cenderung mengurangi atau bahkan menghilangkan beberapa nutrisi seperti karbohidrat dan lemak. Padahal tubuh Amembutuhkan semua unsur agar tubuh tetap sehat dan tidak rentan terkena penyakit.

Jaringan otot rusak

Diet yang dilakukan dengan ekstrem dan cepat tidak membakar lemak, melainkan membakar otot-otot tubuh sehingga jaringan otot menjadi rusak.

Cepat capek

Biasanya, orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat akan makan dalam porsi yang lebih sedikit atau tidak makan sekali. Kondisi ini membuat tubuh kekurangan kalori sehingga mudah lemas dan lelah.

Berat badan cepat kembali

Berat badan yang cepat turun tidak memberi kesempatan untuk melatih tubuh membakar kalori dalam jumlah banyak. Padahal untuk mencapai hasil yang dapat bertahan lama, diperlukan perubahan gaya hidup secara bertahap dan menyeluruh, mulai dari olahraga hingga pengaturan pola makan. Diet cepat membuat makanan yang dikonsumsi tidak terbakar secara maksimal sehingga berat tubuh kembali naik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here