Foto : Pexels.com Itjeher.com
Foto : Pexels.com Itjeher.com

Stok Makanan Sehat untuk Swakarantina

Dilarang menimbun, secukupnya saja

Dengan imbauan swakarantina yang semakin gencar terkait penyebaran virus corona, banyak yang memilih untuk menyimpan stok makanan di dapur, tentunya dengan jumlah secukupnya dan tidak berlebihan.

Walau kebanyakan pilihan jatuh pada makanan kaleng yang memiliki waktu simpan lama, tetap saja diet sehat harus diperhatikan agar tubuh tetap memiliki daya imun kuat yang terbentuk dari pola makan sehat.

Makanan sehat termasuk yang mengandung jumlah protein cukup, lemak tak jenuh, karbohidrat kompleks serta sayuran dengan serat.

BACA JUGA :

Ini beberapa daftar makanan sehat yang bisa disediakan di kulkas selama masa swakarantina!

  • Protein

Dada ayam tanpa kulit, daging tanpa kemak, ikan, edamame, tofu.

Jika ingin menyimpan bahan makanan ini, pastikan mempersiapkannya dengan baik sebelum disimpan di freezer.

  • Makanan Kaleng

Kacang dalam kaleng, biji-bijian kering, selai kacang

Makanan kaleng tak selamanya buruk. Namun semampunya pilih opsi yang lebih sehat, misalnya yang rendah sodium, dan organik.

  • Karbohidrat

Beras merah, quinoa, tepung whole grain, oatmeal

Coba macam-macam karbohidrat, karena mengonsumsi banyak jenis makanan dapat berkontribusi bagi kecukupan nutrisi. Swakarantina jadi saat yang tepat untuk mencoba berbagai resep baru.

 

More Stories
I Wanna Hear Your Song. Itjeher.com
Drama Korea Terbaru, I Wanna Hear Your Song