Pisang Baik Dikonsumsi Tiap Hari, Ini Alasannya

0
366

Banyak orang yang menghindari pisang karena dianggap tinggi kalori dan karbohidrat. Padahal, banyak sekali manfaat di balik sebuah pisang, baik untuk kesehatan dan juga kulit. Jika kamu mengonsumsi setiap hari, banyak sekali nutrisi yang bisa didapatkan.

Berikut yang bisa kamu dapatkan di dalam sebuah pisang.

  • 105 kalori
  • 27 gram karbohidrat
  • 1 gram protein
  • <1 gram total fat
  • 3 gram serat
  • 14 gram gula
  • 422 mg potassium
  • 32 mg magnesium
  • 10,3 mg vitamin C
  • 433 vitamin B6

BACA JUGA:

Pondan Banana Soft Cake, Baru !

Teknik Menyikat Gigi yang Tepat Sampai Bersih

Manfaat kesehatan dari pisang

Selain karya nutrisi yang lebih menguntungkan lagi, banyak manfaat kesehatan yang didapatkan. Apa saja?

  • Pisang dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan potassium dan magnesium.
  • Karena tekanan darah yang rendah, kondisi jantung juga akan lebih sehat dan lebih fit.
  • Potassium di dalam pisang juga dapat melindungi tulang dari osteoporosis.
  • Kandungan serat dalam pisang dapat memenuhi 12 persen kebutuhan harian serat, maka itu buah ini juga baik untuk pencernaan.
  • Selain itu, buah ini juga bermanfaat bagi otak karena kandungan vitamin B6 yang mampu menghindari risiko berkurangnya fungsi kognitif otak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here